• KIES EEN VAN DE ACTIVITEITEN

  • Spinning

    Over

    Sporten en spinnen noem je in een adem. De ideale manier voor jong en oud om, in je eigen tempo, te zweten en te werken aan je conditie en gewichtsverlies

    Trainers

    • Eric
    • Koos
    • Eline

    Voordelen

    • Meer conditie
    • Krachtiger beenspieren
    • Betere gewichtscontrole
    • Meer energie

     

     

     

     

  • Zumba

    Zumba

    Over

    Kijk hier naar het leuke filmpje. 
    Zumba is een zeer populaire manier om, op opzwepende muziek, zowel uw conditie, coördinatie als uw algemene fitheid al dansend te verbeteren.

    Trainers

    • Eva

    Voordelen

    • Meer conditie
    • Betere coördinatie
    • Meer energie
    • Betere stabiliteit
  • Zumba Gold

    Over

    Klik hier voor een filmvoorbeeld
    Zumba Gold is een fitnessprogramma dat speciaal is ontwikkeld om de beginselen van Zumba onder de knie te krijgen. Het is voor de beginners, actieve ouderen en alle andere belangstellenden die wat aanpassingen nodig hebben voor een succesvolle workout. Zumba Gold is leert je de basisbewegingen van Zumba en zorgt dat het programma makkelijk te volgen is, ongeacht de leeftijd. Met Zumba Gold krijg je dezelfde sfeer als met de gewone zumba. Alleen worden de pasjes wat langzamer voorgedaan en vaker herhaald.

    Trainers

    • Marian

    Voordelen

    • Voor beginners
    • Betere conditie
    • Goede coördinatie

     

     

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Over

    Kijk hiernaar onze Hatha Yoga les.
    Ben je op zoek naar de juiste balans tussen in- en ontspanning? Een plek waar je rust in alle hectiek vindt? Dan ben je van harte welkom in deze groepsles. Yoga biedt vele voordelen voor je lichaam.

    • Ten eerste leer je beter balanceren door middel van de verschillende houdingen. Ook train je door de oefeningen je spieren en zullen deze strakker worden.
    • Yoga zorgt ervoor dat je leniger wordt.
    • Yoga verbetert je gezondheid. Zo stimuleert het de bloedcirculatie, is het goed voor je botten en je immuunsysteem.
    • Yoga helpt je te ontspannen, dit is een van de mentale voordelen van yoga. Door het uitvoeren van pittige, fysieke yogahoudingen komt de (van nature) onrustige geest tot rust.

    Na een Yogales voel je je energiek en uitgerust !

    Trainers

    • Eva

    Voordelen

    • Beter balanceren
    • Strakker lichaam
    • Leniger
    • Verbetering immuunsysteem

  • Crossgym

    Over

    Plaats hier je tekst.

    Trainers

    • Onbekend

    Voordelen

    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
  • Boksen

    Boksen

    Over

    De nieuwe groepsles voor vrouwen en mannen bij FitPower24/7 in Giessen.

    Trainers

    • Kevin

    Voordelen

    • Meer conditie
    • Meer zelfvertrouwen
    • Sterker
    • Strakker
  • Core Fit

    Core Fit

    Over

    Kijk hier naar een leuk filmpje van de Core Fit les.
    “Core”, betekent letterlijk kern, het centrale deel van het lichaam, bestaande uit romp (rug, buik) en bekken. Simpel gezegd: het is het deel tussen schouders en heupen. De spieren die zich daar bevinden zijn het centrum van de zwaartekracht van ons lichaam en alle beweging van ons lichaam vindt hier zijn oorsprong. Deze spieren, samen met de ribbenkast bieden ook de beste bescherming voor onze interne organen. Coretraining is een trainingsprincipe dat veel profijt oplevert. In combinatie met andere buikspieroefeningen  is coretraining de basis voor ieder trainingsprogramma zoals fitness, maar ook voor tennis, hardlopen, voetbal en veel andere sporten. Wanneer we het over coretraining hebben, dan gaat het over oefeningen die onze romp stabieler en sterker maken.

    Trainers

    • Eric
    • Britta

    Voordelen

    • Meer kracht
    • Betere coördinatie
    • Meer stabilisatie
    • Betere mobilisatie
  • Steps

    Over

    Plaats hier je tekst.

    Trainers

    • Lopke

    Voordelen

    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
  • Conditieles

    Conditieles

    Over

    Conditietraining houd in dat je je uithoudingsvermogen traint, dus het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Dit wordt ook wel duurconditie genoemd. Bij de oefeningen train je idealiter op 55 % tot 75% van je maximale hartslag. Om je maximale hartslag te bepalen kun je de volgende regel nemen. 220 – je leeftijd = je maximale hartslag.

    Conditietraining is door de intensiteit en de duur ook ideaal om vet te verbranden. Als je dus wilt afvallen is conditietraining een perfect hulpmiddel. Bij de workouts wordt de energie in je lichaam met behulp van zuurstof verbrand, dit wordt ook wel de aërobe verbranding genoemd. Hiervoor zijn twee brandstoffen belangrijk, koolhydraten en vetten. Als de verbranding in je lichaam door middel van zuurstof gebeurt worden er in het begin koolhydraten, maar later vetten verbrand. Ideaal dus voor het afvallen.

    Trainers

    • Eric

    Voordelen

    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
    • Plaats hier je tekst.
  • Total Circuit Workout

    Over

    Total Circuit Workout is dé full body training die je eens moet proberen.

    Trainers

    • Carlotte

    Voordelen

    • Vetverbranding
    • Spierconditie
    • Laagdrempelig
    • Motiverend
  • Body Pump

    Body Pump

    Over

    Total Body Power is een groepsles waarbij je met losse gewichten en barbell alle spiergroepen traint. De nadruk ligt op spieruithoudingsvermogen, waarbij vetten worden omgezet in spieren. Alle grote en kleine spieren worden getraind, van billen tot schouders, van borst- tot bovenbeenspieren. Bij Total Body Power wordt geen spier overgeslagen. Omdat in deze groepsles het verbranden van energie het belangrijkst is, wordt deze workout ook wel ‘the fastest way to get in shape’ genoemd. De workout is pittig, maar zeer effectief en de muziek werkt motiverend en stimulerend. De instructeur doet de oefeningen voor en geeft aan welke spier er getraind wordt. Zo weten de deelnemers, ervaren en onervaren, wat hen te wachten staat. De les is laagdrempelig en voor iedereen geschikt. Jong, oud, man, vrouw, etc. Ervaring is niet nodig !

    Trainers

    • Lopke

    Voordelen

    • Vetverbranding
    • Spierconditie
    • Laagdrempelig
    • Motiverend
  • Buikspierkwartier

    Buikspierkwartier

    Over

    Doe mee met een instructeur aan het buikspierkwartier, een korte workout die resultaat geeft! In een kleine groep geef je jouw buikspieren samen met de instructeur de aandacht die ze nodig hebben. In slechts 15 minuten definieer je de verschillende buikspiergroepen!

    Trainers

    • Britta

    Voordelen

    • Buikspieren
    • Betere lichaamshouding
    • Voorkom onderrugklachten
    • Britta

  • Kidsdance

    Kidsdance

    Over

    Kinderen vinden dansen een leuke bezigheid. Vaak zijn ze al vanaf een jonge leeftijd bezig met muziek en het bewegen daarop. Wanneer u zo’n aktief dansend kind heeft, zijn onze kinderlessen erg zinvol voor uw zoon of dochter. Samen met leeftijdsgenootjes lekker swingen op leuke muziek! Onze lessen zijn verdeeld in een doorlopende lijn: K!dsdance (6-11 jr.) en Steetdance (12+ jr.).

    Trainers

    • Silvia

    Voordelen

    • Bewegingscoördinatie
    • Sociale ontwikkeling
    • Gezelligheid

     

     

     

     

     

     

  • Streetdance

    Streetdance

    Over

    Kijk hier naar een stoere voorbeeldles van Streetdance. 
    Streetdance is een verzamelnaam van verschillende populaire dansvormen die ontwikkeld zijn in clubs en op middelbare scholen. Tegenwoordig kan streetdance gezien worden als een onderdeel van de hiphop en funkdancestijlen, die al in de jaren zeventig ontstonden. Streetdance is een sport waarbij interactie met elkaar en fun een rol spelen.

    Trainers

    • Britta
    • Silvia

    Voordelen

    • Ritme
    • Muziek
    • Conditie
    • Fun{item]

  • Fitness

    Fitness

    Over

    In onze sportschool in Giessen kunt u actief uw conditie en lichaamssterkte op peil houden door een grote diversiteit aan cardio- en krachttoestellen. Altijd onder begeleiding van onze instructeurs.

    Trainers

    • John
    • Eric
    • Lopke
    • Carlotte

    Voordelen

    • Cardio
    • Kracht
    • Energie
    • Gezellgheid
  • Bedrijfsfitness

    Bedrijfsfitness

    Over

    De prijs blijkt de belangrijkste reden te zijn voor de meeste mensen om niet te fitnessen. Gelukkig biedt het Nationaal Bedrijfsfitness Plan daar een unieke oplossing voor. Bij deelname heeft u namelijk een belastingvoordeel op uw abonnementsprijs van circa 40%. Heeft uw bedrijf of instelling vijf of meer werknemers? Informeer dan bij onze balie hoe makkelijk u ook véél voordeliger kunt sporten bij Aktief!

    Trainers

    • John
    • Eric
    • Lopke
    • Carlotte

    Voordelen

    • Betere conditie
    • Meer weerstand
    • Meer energie
    • Minder stress
  • Personal Training

    Personal Training

    Over

    Hoe ideaal zou het zijn als je met jouw eigen Personal Trainer kan sporten? Iemand die alleen met jou bezig is en op basis van jouw lichaam je precies de juiste oefeningen laat doen. Met deze 100% focus haal je het maximale uit iedere sportsessie!

    Trainers

    • Eric

    Voordelen

    • Maximale in minimale tijd
    • Minder klachten
    • Sneller resultaat
    • Direct motivatie
  • E-Fight bij Fitpower 24/7

    E-Fight bij Fitpower 24/7

    E Fight is een perfecte manier om kracht, reactiesnelheid, souplesse en conditie op te bouwen in een zeer korte tijd en op een wel heel erg leuke manier.
    E fight is verkrijgbaar voor iedereen met een Fitpower 24/7 abonnement.

    Efight

    • Silvia Kwetters

      Silvia Kwetters